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建議食譜：

蜂蜜蒜香雞肉炒菜

描述：一道快速且風味豐富的炒菜，特色是嫩滑的雞胸肉、爽脆的蔬菜，以及甜鹹的蜂蜜蒜香醬汁。
食材：

• 2塊雞胸肉，切成一口大小的塊狀
• 2杯花椰菜小朵
• 1杯切片胡蘿蔔
• 1個洋蔥，切丁
• 3瓣大蒜，切碎
• 2大匙橄欖油
• 1/4杯醬油（無麩質）
• 2大匙蜂蜜

製作說明：

1. 在大平底鍋或炒鍋中，用中高火加熱橄欖油。
2. 加入切丁洋蔥和切碎大蒜，炒至香味四溢，約2分鐘。
3. 加入雞肉塊，炒至不再呈粉紅色，約5-7分鐘。
4. 加入花椰菜和胡蘿蔔，炒至蔬菜呈嫩脆狀，約5分鐘。
5. 在小碗中，將醬油和蜂蜜攪拌均勻。
6. 將醬汁倒在雞肉和蔬菜上，攪拌至均勻裹上醬汁。
7. 再炒2-3分鐘，或直到醬汁稍微變稠。
8. 趁熱配蒸米飯享用。

雞肉蔬菜米飯碗

描述：一道豐盛且營養的米飯碗，配上調味雞肉、烤蔬菜，並淋上醬油。

食材：

• 2塊雞胸肉，切成一口大小的塊狀
• 2杯花椰菜小朵
• 1杯切片胡蘿蔔
• 1個洋蔥，切丁
• 2瓣大蒜，切碎
• 2大匙橄欖油
• 1/4杯醬油（無麩質）
• 2杯煮熟的米飯

製作說明：

1. 將烤箱預熱至400°F（200°C）。
2. 在大碗中，將雞肉塊、花椰菜、胡蘿蔔、洋蔥和大蒜混合。
3. 淋上橄欖油和一半的醬油，攪拌至均勻裹上。
4. 將雞肉和蔬菜攤在烤盤上，在預熱的烤箱中烤20-25分鐘，或直到雞肉完全熟透且蔬菜變軟。
5. 將煮熟的米飯分裝到各個餐碗中。
6. 在每個碗上放上烤雞肉和蔬菜。
7. 在每個碗的頂部淋上剩餘的醬油。
8. 趁熱享用！

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