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建議食譜：

蜂蜜蒜香雞肉炒菜

描述：一道快速且風味十足的炒菜，以嫩滑的雞胸肉、爽脆的蔬菜和甜鹹適中的蜂蜜蒜香醬汁為特色。
食材：

• 2 塊雞胸肉，切成一口大小的塊狀
• 2 杯花椰菜小朵
• 1 杯切片胡蘿蔔
• 1 顆洋蔥，切丁
• 3 瓣大蒜，切末
• 2 湯匙橄欖油
• 1/4 杯醬油（無麩質）
• 2 湯匙蜂蜜

步驟：

1. 在大型平底鍋或炒鍋中，以中大火加熱橄欖油。
2. 加入切丁的洋蔥和蒜末，翻炒至散發香氣，約 2 分鐘。
3. 加入雞肉塊，煮至不再呈粉紅色，約 5-7 分鐘。
4. 加入花椰菜和胡蘿蔔，翻炒至蔬菜變得嫩脆，約 5 分鐘。
5. 在小碗中，將醬油和蜂蜜攪拌均勻。
6. 將醬汁倒在雞肉和蔬菜上，翻炒使其均勻裹上醬汁。
7. 再煮 2-3 分鐘，或直到醬汁稍微變稠。
8. 搭配蒸飯趁熱上桌。

雞肉蔬菜飯碗

描述：一道豐盛且營養的飯碗，上面鋪著調味雞肉、烤蔬菜，並淋上醬油。

食材：

• 2 塊雞胸肉，切成一口大小的塊狀
• 2 杯花椰菜小朵
• 1 杯切片胡蘿蔔
• 1 顆洋蔥，切丁
• 2 瓣大蒜，切末
• 2 湯匙橄欖油
• 1/4 杯醬油（無麩質）
• 2 杯煮熟的米飯

步驟：

1. 將烤箱預熱至 400°F（200°C）。
2. 在大碗中，將雞肉塊、花椰菜、胡蘿蔔、洋蔥和大蒜混合在一起。
3. 淋上橄欖油和一半的醬油，翻拌使其均勻裹上。
4. 將雞肉和蔬菜鋪在烤盤上，放入預熱好的烤箱中烤 20-25 分鐘，或直到雞肉完全熟透且蔬菜變軟。
5. 將煮熟的米飯分裝到各個碗中。
6. 在每個碗上鋪上烤好的雞肉和蔬菜。
7. 將剩餘的醬油淋在每個碗的上面。
8. 趁熱享用！

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