烹饪创作者

制作说明：

1. 在大平底锅或炒锅中，用中高火加热橄榄油。
2. 加入切丁的洋葱和切碎的大蒜，炒至香味四溢，约2分钟。
3. 加入鸡肉块，炒至不再呈粉红色，约5-7分钟。
4. 加入西兰花和胡萝卜，炒至蔬菜呈嫩脆状，约5分钟。
5. 在小碗中，将生抽和蜂蜜搅拌均匀。
6. 将酱汁倒在鸡肉和蔬菜上，搅拌均匀包裹。
7. 继续烹饪2-3分钟，或直到酱汁稍微变稠。
8. 趁热配蒸米饭享用。

鸡肉蔬菜米饭碗

描述：一道丰盛营养的米饭碗，配有调味鸡肉、烤蔬菜和生抽淋汁。

食材：

• 2块鸡胸肉，切成一口大小的块
• 2杯西兰花小花
• 1杯切片胡萝卜
• 1个洋葱，切丁
• 2瓣大蒜，切碎
• 2汤匙橄榄油
• 1/4杯生抽（无麸质）
• 2杯煮熟的米饭

制作说明：

1. 将烤箱预热至400°F（200°C）。
2. 在大碗中，将鸡肉块、西兰花、胡萝卜、洋葱和大蒜混合。
3. 淋上橄榄油和一半的生抽，搅拌均匀包裹。
4. 将鸡肉和蔬菜摊在烤盘上，在预热的烤箱中烤20-25分钟，或直到鸡肉完全熟透，蔬菜变软。
5. 将煮熟的米饭分装到各个碗中。
6. 在每个碗上放上烤鸡肉和蔬菜。
7. 在每个碗的顶部淋上剩余的生抽。
8. 趁热享用！

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