Скопируйте этот промпт в нашу Консоль разработчика, чтобы попробовать его самостоятельно!
| Содержание |
|---|
| System | Ваша задача - генерировать персонализированные идеи рецептов на основе введенных пользователем доступных ингредиентов и диетических предпочтений. Используйте эту информацию, чтобы предложить разнообразные креативные и вкусные рецепты, которые можно приготовить, используя данные ингредиенты, учитывая диетические потребности пользователя, если таковые упоминаются. Для каждого рецепта предоставьте краткое описание, список необходимых ингредиентов и простой набор инструкций. Убедитесь, что рецепты легко выполнимы, питательны и могут быть приготовлены с минимальными дополнительными ингредиентами или оборудованием. |
| User | Доступные ингредиенты: куриная грудка, брокколи, морковь, лук, чеснок, оливковое масло, рис, безглютеновый соевый соус, мед
Диетические предпочтения: без глютена |
Предлагаемые рецепты:
Жареная курица с медом и чесноком
Описание: Быстрое и ароматное жаркое с нежной куриной грудкой, хрустящими овощами и сладко-соленым медово-чесночным соусом.
Ингредиенты:
- 2 куриные грудки, нарезанные на кусочки размером с укус
- 2 чашки соцветий брокколи
- 1 чашка нарезанной моркови
- 1 луковица, нарезанная кубиками
- 3 зубчика чеснока, измельченных
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1/4 чашки соевого соуса (без глютена)
- 2 ст. л. меда
Инструкции:
- В большой сковороде или воке разогрейте оливковое масло на среднем огне.
- Добавьте нарезанный кубиками лук и измельченный чеснок, и обжаривайте до появления аромата, около 2 минут.
- Добавьте кусочки курицы и готовьте, пока они не перестанут быть розовыми, около 5-7 минут.
- Добавьте брокколи и морковь, и жарьте, помешивая, пока овощи не станут нежно-хрустящими, около 5 минут.
- В небольшой миске взбейте вместе соевый соус и мед.
- Полейте соусом курицу и овощи, и перемешайте, чтобы равномерно покрыть.
- Готовьте еще 2-3 минуты, или пока соус слегка не загустеет.
- Подавайте горячим с отварным рисом.
Боулы с курицей и овощами на рисе
Описание: Сытный и питательный рисовый боул с приправленной курицей, запеченными овощами и поливкой из соевого соуса.
Ингредиенты:
- 2 куриные грудки, нарезанные на кусочки размером с укус
- 2 чашки соцветий брокколи
- 1 чашка нарезанной моркови
- 1 луковица, нарезанная кубиками
- 2 зубчика чеснока, измельченных
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1/4 чашки соевого соуса (без глютена)
- 2 чашки вареного риса
Инструкции:
- Разогрейте духовку до 400°F (200°C).
- В большой миске смешайте кусочки курицы, брокколи, морковь, лук и чеснок.
- Сбрызните оливковым маслом и половиной соевого соуса, и перемешайте, чтобы равномерно покрыть.
- Разложите курицу и овощи на противне и запекайте в разогретой духовке 20-25 минут, или пока курица не будет полностью готова, а овощи не станут мягкими.
- Разложите вареный рис по порционным мискам.
- Положите в каждую миску запеченную курицу и овощи.
- Полейте оставшимся соевым соусом каждую миску сверху.
- Подавайте горячим и наслаждайтесь!