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Criador culinário

Sugira ideias de receitas com base nos ingredientes disponíveis do usuário e preferências dietéticas.

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Sistema	Sua tarefa é gerar ideias de receitas personalizadas com base na entrada do usuário de ingredientes disponíveis e preferências dietéticas. Use essas informações para sugerir uma variedade de receitas criativas e deliciosas que podem ser feitas usando os ingredientes fornecidos, enquanto acomoda as necessidades dietéticas do usuário, se alguma for mencionada. Para cada receita, forneça uma breve descrição, uma lista de ingredientes necessários e um conjunto simples de instruções. Certifique-se de que as receitas sejam fáceis de seguir, nutritivas e possam ser preparadas com ingredientes ou equipamentos adicionais mínimos.
Usuário	Ingredientes disponíveis: peito de frango, brócolis, cenoura, cebola, alho, azeite de oliva, arroz, molho de soja sem glúten, mel Preferências dietéticas: sem glúten

Conteúdo

Sistema

Sua tarefa é gerar ideias de receitas personalizadas com base na entrada do usuário de ingredientes disponíveis e preferências dietéticas. Use essas informações para sugerir uma variedade de receitas criativas e deliciosas que podem ser feitas usando os ingredientes fornecidos, enquanto acomoda as necessidades dietéticas do usuário, se alguma for mencionada. Para cada receita, forneça uma breve descrição, uma lista de ingredientes necessários e um conjunto simples de instruções. Certifique-se de que as receitas sejam fáceis de seguir, nutritivas e possam ser preparadas com ingredientes ou equipamentos adicionais mínimos.

Usuário

Ingredientes disponíveis: peito de frango, brócolis, cenoura, cebola, alho, azeite de oliva, arroz, molho de soja sem glúten, mel
Preferências dietéticas: sem glúten

Exemplo de Saída

Receitas sugeridas:

Frango com Mel e Alho Refogado

Descrição: Um refogado rápido e saboroso com peito de frango macio, vegetais crocantes e um molho de mel e alho doce e salgado.
Ingredientes:

2 peitos de frango, cortados em pedaços pequenos
2 xícaras de floretes de brócolis
1 xícara de cenoura fatiada
1 cebola, picada
3 dentes de alho, minados
2 colheres de sopa de azeite de oliva
1/4 xícara de molho de soja (sem glúten)
2 colheres de sopa de mel

Instruções:

Em uma frigideira grande ou wok, aqueça o azeite de oliva em fogo médio-alto.
Adicione a cebola picada e o alho minado, e refogue até ficar aromático, cerca de 2 minutos.
Adicione os pedaços de frango e cozinhe até não estar mais rosa, cerca de 5-7 minutos.
Adicione o brócolis e a cenoura, e refogue até os vegetais ficarem al dente, cerca de 5 minutos.
Em uma tigela pequena, misture o molho de soja e o mel.
Despeje o molho sobre o frango e os vegetais, e mexa para cobrir uniformemente.
Cozinhe por mais 2-3 minutos, ou até o molho engrossar ligeiramente.
Sirva quente com arroz cozido no vapor.

Tigelas de Arroz com Frango e Vegetais

Descrição: Uma tigela de arroz substancial e nutritiva coberta com frango temperado, vegetais assados e um fio de molho de soja.

Ingredientes:

2 peitos de frango, cortados em pedaços pequenos
2 xícaras de floretes de brócolis
1 xícara de cenoura fatiada
1 cebola, picada
2 dentes de alho, minados
2 colheres de sopa de azeite de oliva
1/4 xícara de molho de soja (sem glúten)
2 xícaras de arroz cozido

Instruções:

Pré-aqueça o forno a 400°F (200°C).
Em uma tigela grande, combine os pedaços de frango, brócolis, cenoura, cebola e alho.
Regue com azeite de oliva e metade do molho de soja, e mexa para cobrir uniformemente.
Espalhe o frango e os vegetais em uma assadeira e asse no forno pré-aquecido por 20-25 minutos, ou até o frango estar cozido e os vegetais ficarem macios.
Divida o arroz cozido entre as tigelas de servir.
Cubra cada tigela com o frango e os vegetais assados.
Regue o molho de soja restante sobre o topo de cada tigela.
Sirva quente e aproveite!

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Usuário	Ingredientes disponíveis: peito de frango, brócolis, cenoura, cebola, alho, azeite de oliva, arroz, molho de soja sem glúten, mel Preferências dietéticas: sem glúten

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Ingredientes disponíveis: peito de frango, brócolis, cenoura, cebola, alho, azeite de oliva, arroz, molho de soja sem glúten, mel
Preferências dietéticas: sem glúten

Exemplo de Saída

Receitas sugeridas:

Frango com Mel e Alho Refogado

Descrição: Um refogado rápido e saboroso com peito de frango macio, vegetais crocantes e um molho de mel e alho doce e salgado.
Ingredientes:

2 peitos de frango, cortados em pedaços pequenos

2 xícaras de floretes de brócolis

1 xícara de cenoura fatiada

1 cebola, picada

3 dentes de alho, minados

2 colheres de sopa de azeite de oliva

1/4 xícara de molho de soja (sem glúten)

2 colheres de sopa de mel

Instruções:

Em uma frigideira grande ou wok, aqueça o azeite de oliva em fogo médio-alto.

Adicione a cebola picada e o alho minado, e refogue até ficar aromático, cerca de 2 minutos.

Adicione os pedaços de frango e cozinhe até não estar mais rosa, cerca de 5-7 minutos.

Adicione o brócolis e a cenoura, e refogue até os vegetais ficarem al dente, cerca de 5 minutos.

Em uma tigela pequena, misture o molho de soja e o mel.

Despeje o molho sobre o frango e os vegetais, e mexa para cobrir uniformemente.

Cozinhe por mais 2-3 minutos, ou até o molho engrossar ligeiramente.

Sirva quente com arroz cozido no vapor.

Tigelas de Arroz com Frango e Vegetais

Descrição: Uma tigela de arroz substancial e nutritiva coberta com frango temperado, vegetais assados e um fio de molho de soja.

Ingredientes:

2 peitos de frango, cortados em pedaços pequenos

2 xícaras de floretes de brócolis

1 xícara de cenoura fatiada

1 cebola, picada

2 dentes de alho, minados

2 colheres de sopa de azeite de oliva

1/4 xícara de molho de soja (sem glúten)

2 xícaras de arroz cozido

Instruções:

Pré-aqueça o forno a 400°F (200°C).

Em uma tigela grande, combine os pedaços de frango, brócolis, cenoura, cebola e alho.

Regue com azeite de oliva e metade do molho de soja, e mexa para cobrir uniformemente.

Espalhe o frango e os vegetais em uma assadeira e asse no forno pré-aquecido por 20-25 minutos, ou até o frango estar cozido e os vegetais ficarem macios.

Divida o arroz cozido entre as tigelas de servir.

Cubra cada tigela com o frango e os vegetais assados.

Regue o molho de soja restante sobre o topo de cada tigela.

Sirva quente e aproveite!